Если английский завтрак кажется вам слишком тяжелой пищей для утренней трапезы. Если всякие омлеты и яичницы вам наскучили. Если вы обожаете йогурты на завтрак, но хотите немного разнообразия. У меня есть для вас отличное решение!
Сытный, яркий, вкусный, в то же время легкий боул на йогуртовой основе. В ход могут идти все виды фруктов и ягод, которые есть у вас дома. Добавьте гранолу или овсяные хлопья для текстуры. И мед или арахисовую пасту для аромата и вкуса. И уже через 5 минут на вашем столе будет стоять отменный завтрак.
Легкий йогуртовый боул на завтрак
Ингредиенты:
йогурт питьевой (натуральный) — 300 г
семена чиа — 2 ч.л.
банан — 1 шт
груша — 1/2 шт
горсть винограда
гранола — 2-3 ст.л.
1. В миску насыпать семена чиа. Залить йогуртом. Перемешать. Поставить в холодильник на ночь.
2. Утом добавить все остальные игредиенты, порезанные произвольным образом.
3. При подаче можно полить медом или арахисовой пастой.
Приятного аппетита!
Еще больше рецептов боулов ищите ЗДЕСЬ.
Оставить комментарий