Я отношусь к той категории людей, которые любят плотные и сытные завтраки. Чаще всего это яйца, хлеб, овощи, периодически мясо или рыба. Но пару раз в неделю, когда я хожу на утреннюю йогу, со мной случаются совсем легкие завтраки. И один из любимых вариантов — чиа-пудинг.
Во-первых, это невероятно просто. Это даже проще, чем заварить чай. Нужно всего лишь 1 ст.л. семян чиа смешать с 200 мл йогурта и убрать в холодильник на ночь. Утром достаем готовый пудинг 🙂
Во-вторых, в качестве топпинга можно добавить все что угодно — фрукты, ягоды, варенье, мед, орехи, гранолу. Все это добавляется уже в готовый пудинг с утра.
В-третьих, это очень вкусно и достаточно сытно.
Кстати, текстура невероятная. Я просто кайфую от нее. Так что если еще не пробовали — обязательно попробуйте.
P.S. йогурт можно брать абсолютно любой! мне больше всего нравится греческий йогурт от «Бабушкина крынка».
Готовьте на здоровье! Пробуйте новое! Делитесь впечатлениями 🙂 Всем хорошего начала недели!
Круто, я вот давно хочу чиа попробовать, но как-то все не доходят руки.. ❤🌹
у меня как-то тоже долго руки не доходили 🙂 потом купила пачечку этих чудо-семян 🙂 её на оооочень долго хватает ) и теперь выручает меня этот завтрак перед походами на йогу 🙂