Смузи это прекрасно! Это вкусно, это полезно, это питательно! Тут полно витаминов, и это намного проще, чем кушать фрукты/ягоды целиком.
А еще это невероятно просто: смешиваем в блендере фрукты/ягоды, лед, воду и вуаля! Так же можно добавлять йогурт, разные специи, мед, сок. Всё, что вашей душе угодно! Фантазируйте!
Я вот сегодня на завтрак приняла дозу витаминов, выпив бананово-ежевичный смузи. А какой вкус смузи нравится вам? 🙂
Для бананово-ежевичного смузи вам понадобится: большой банан, 200 г замороженной ежевики, пол стакана молока, 2-3 ст.л. лимонного сока, мёд, лёд, вода. Всё взбиваем в блендере и наслаждаемся вкусом!
— Ягоды не обязательно использовать замороженные. Но замороженные дают более характерную текстуру для смузи. Советуют даже бананы морозить, прежде чем делать с ними смузи 😉
— Воду можно брать как обычную, так и сильно газированную. Как вам нравится. Воду можно заменить на сок. Но я не очень доверяю сокам в упаковках и редко их пью. Поэтому предпочитаю воду.
— Чтобы добавить немножко пикантности, добавьте корицу и имбирь.
— добавляйте воду постепенно. Если смузи густой, добавьте больше воды.